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miércoles, 18 de junio de 2008
0:59:00

Muchas gracias. Este post tiene 2 comentarios

10 hábitos que te engordan


De alguna u otra forma, estas actividades hacen que aumentes de peso…

  1. Ver televisión: personas que ven por lo menos 2 horas tienen tendencia al sobrepeso. No haces nada, tu metabolismo recae.
  2. Comer rápido: Esto es un problema en nuestra sociedad. Esto hace que comas mas de lo que debes y esto se ha probado que conduce al síndrome metabólico (obesidad, colesterol elevado, resistencia a la insulina).
  3. Comer mientras haces actividades: Es tan malo como el anterior. No te das cuenta cuanto y como comes.
  4. Consumir frecuentemente comida rapida: Otra situación en nuestra sociedad y de la gente que está fuera de sus hogares frecuentemente y solo tienen acceso a este tipo de alimentos.
  5. Consumir alimentos para manejar sentimientos: Esto busca mejorar la situación de estres o ansiedad mediante el alimento que generalmente es comida chatarra.
  6. Tan ocupado que no puedes ejercitarte: En una agenda apretada hay gente que encuentra dificil incorporar alguna actividad física. Recuerden que con cualquier forma de movimiento diariamente puede en algún momento considerarse actividad física.
  7. Falta de sueño: Hay estudios que demuestran que el no dormir las horas recomendadas (8) aumentan la grelina la cual es una hormona estimulantes del apetito.
  8. Desconocimiento de caloría y grasa en los alimentos: El conocer las cantidades de ámbos en los alimentos que consumimos te hacen dar cuenta de que tan sano comes.Tarjetas de crédito: Esto es un dato curioso. VISA realizó un estudio en 100,000 restaurantes de comida rápida en sus transacciones y encontró que las personas que pagaron por su comida con una tarjeta de crédito, gastaron un 30% mas de los que pagaron en efectivo.
  9. Saltarse comidas: Sobre todo el desayuno. Los investigadores vieron que la gente que tomaba su desayuno no presentaba sobrepeso y este tiempo de comida ayudaba a los que buscaban bajar de peso. Saltarse una comida hace que hagas un “atracón” en la que sigue.

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Fuente : 10 hábitos que te engordan
Autor :
Web : Diabesidad


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2 comentarios:

perfumes dijo...

Hola Rómulo.
Buenísimo, creo que caigo en todos ellos.
Hay algunos que facilmente se pueden intentar corregir, como por ejemplo el de comer rápido o comer frecuentemente comída rápida (ese más que un mal habito es casi una desgracia! :) )
Saludos,
Guille

Perfumes Mujer

Rómulo dijo...

Y no eres el único...... yo caigo en los "pecados" número 6 y 7 aunque últimamente he bajado de peso, y no poco, y he podido mantenerme en el peso por ahora.

Un saludo desde Lima, Perú

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